באוקטובר 2021 ילדתי את דור שלי.
אחרי הלידה חוויתי רגשות מעורבים בכל הנוגע לגוף שלי.
מצד אחד, הבאתי פלא לעולם ועברתי מסע של תשעה חודשים בו למדתי לאהוב את הגוף החדש שלי בדיוק כמו שהוא, מצד שני כל כך רציתי לחזור לגוף שהיה לי לפני ההריון.
ועם המחשבות האלה – חזרתי להתאמן.
כבר באימון הראשון הבנתי שאני חיה בסרט ושהמטרה שהצבתי לעצמי הייתה שגויה.
חזרתי לשולחן הסירטוטים והתחלתי לבנות את הכל מהתחלה רק שהפעם המטרה שלי הייתה ריאלית ושלמה יותר – לגלות את הגוף החדש שלי.
להבין את הנוסחא המדוייקת שתעזור לי לבנות, להכין ולחזק אותו כך שישרת אותי בעולם החדש שלי – בעולם של אמא.
היום – אני מרגישה הכי טוב שהרגשתי אי פעם.
תוכנית הניו-בורן סייקל שבניתי בראש ובראשונה לעצמי לימדה אותי על מסוגלות אמיתית – כזו שמתחילה מאפס, החזירה לי את הביטחון בעצמי ונתנה לי להבין שאני אמא וכדאי מאוד שאהיה הכי חזקה שאני יכולה בשביל הילד שלי והמשפחה שבניתי.
קיבלתי שיעור על סבלנות, למדתי לסמוך על הגוף שלי – ויותר מהכל –
למדתי לסמוך על עצמי. שאני אשכרה יכולה לעשות כל מה שאני רוצה.
אני מודה על הגוף שלי, על הזכות ליצור חיים ועל התהליך המדהים שעברתי, ועכשיו –
זה שלך.
התכנית מורכבת מ18 אימונים שאותם ניתן לפרוס על פני כל הזמן שהגוף שלך צריך.
בהתחלה התוכנית מתמקדת בכוח המתחיל מבפנים – החוצה:
תרגול כיווץ והרפיה של שרירי רצפת האגן, פתיחת טווחי תנועה שהיו מעט רדומים במהלך ההריון ואחרי הלידה ותנועתיות של פלג גוף עליון בשל הרדמות והאכלות 24/7.
בהמשך, התכנית מתגלגלת ומתפתחת ונוגעת בכוח – ובכך מכינה אותך לשגרת אימונים חדשה ואיכותית, כך שבסופה תוכלי להתאמן כמו שאת רוצה. הציוד לתכנית הוא מינימלי ביותר ודורש משקולת יד אחת.
משך כל אימון הוא כ30 דק' ומחולק לשלושה חלקים של כ10 דק' כך שתוכלי לבצע אותם בנפרד או ביחד במהלך היום (ובואי, אני יודעת בדיוק מה כולל היום שלך כרגע).
התכנית כוללת סרטוני הדרכה והסבר מפורטים ולכל שאלה שמתעוררת במהלכה – אני זמינה לכל שאלה כך שאת לעולם לא תרגישי לבד.
התכנית מתבצעת באופן עצמאי בזמן שלך, בסלון שלך ונשמרת אצלך לעד כך שתוכלי להשתמש בה שוב בעתיד.
קדימה – אני מחכה לך!
לכל שאלה או יעוץ קטן – לחצי כאן כדי לכתוב לי.
ירדן.